女人年过40岁，自身的新陈代谢功能还是会随着年龄的增长，而慢慢减速，卵巢功能也在逐渐衰退，不会细心呵护自己的女人，难免会加速衰老。想要保持年轻有魅力，除了保养，还得会保养，岁月总眷顾坚持不懈的人，时光绝不会亏待一个每天认真爱自己、好好保养的人。年过40岁的女人，具体如何保养呢？女人过了40岁，要想年轻不显老！多吃这些食物，小脸越吃越红润！

多吃鱼：曾经全球公共卫生组织调查，日本是全球寿命最长的一个国家。而日本有一个习惯就是，每天都必须要吃鱼，他们吃鱼的量就好比中国人吃米饭一样。鱼肉中含有丰富的蛋白质及脂肪酸，它们具有延缓人体衰老，同时，脂肪酸还可以对皮肤具有保湿的作用，消除皮肤上的斑点。

杏仁雪梨汤有滋阴润肺、化燥利水的功效，非常适合秋天食用。杏仁味道微苦，能够润肠通便，帮助排出体内垃圾物质，其次还有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，有很好的滋补作用。雪梨能滋阴生津，消除体内火气，减轻口干舌燥的症状，非常适合秋天食用。

女人过了40，不管工资高低，秋后一定要多吃这几物，益处很大，火龙果就是非常好的减脂食物。火龙果的营养价值高，有着大量不饱和脂肪糖分和酸性物质，可以促进肠胃蠕动，一点点瘦下来。

以蓝莓为代表的富含花青素等抗氧化物质的食物，有助逆转随年龄增长而显现的认知功能和空间记忆功能的下降；美国哈佛大学医学部的大规模数据调研显示，常吃蓝莓的老年女性的脑功能衰退速度更慢，得认知障碍症的风险更低。

在农村的人应该都见过，这个生长在桃树上的东西叫做桃胶，以前烂在树上无人问津，现在城里人称“树上燕窝”经常吃桃胶的人都知道，防皱抗衰老，养颜抗衰老，外观像琥珀，桃胶我们称为桃花泪，而且以前真的没人吃，经过天然日晒后形成桃胶经进一步干燥，粉碎为固体颗粒状，是一种浅红色黄色透明的固体天然树胶。经过长时间浸泡之后，会变成果冻一般的透明物质，女人常吃有美容养颜的效果。