生活条件逐渐改善，医疗水平也在不断提升，按说人的寿命是逐年增长的，但是不得不接受的一个现实就是，慢性病却越来越多了，尤其是心脑血管类的疾病，正在慢慢损害大家的生命健康。

说起高血压或者是糖尿病，想必很多人都不陌生，但是对于高血脂来说，不少人没有一个很直观地了解。高血脂是不是血液里面的脂肪比较高？

其实，高血脂这个说法并不严谨，我们更应该称其为“血脂异常”。因为人身体里并不是所有的脂蛋白都是对健康有害的，高密度脂蛋白就是对人体有益的，可以帮助胆固醇的转化。

血脂异常是导致动脉粥样硬化的重要因素之一，是冠心病和缺血性脑卒中的独立危险因素。在我国血脂异常的发生率很高，根据年的全国调查显示，中国成人血脂异常的患病率高达40.40%！并且还有逐渐上升的趋势，这与我国人民的生活水平明显提高、饮食习惯发生改变等原因有密切关系。

▲血脂高身体会有什么症状吗？

脂质在真皮内沉积会引起黄色瘤，在血管内皮沉积会引起动脉粥样硬化，产生冠心病和周围血管病等。

但由于血脂异常时黄色瘤的发生率并不十分高，动脉粥样硬化的发生和发展则需要相当长的时间，所以大多数的血脂异常患者常常并无任何症状和异常体征发现。而患者的血脂异常则常常是在进行体检时被发现的。

所以，想要了解自己的血脂水平的话，最医院验血。抽血前三天记得要清淡饮食，医院抽血。如果在抽血前一天吃了非常油腻的食物，很可能会造成血液中的甘油三酯含量暴增，这时测量出的结果很有可能是不准确的。

▲哪些人要定期做血脂检查？

因为高血脂通常是在体检的时候被发现，而在平时似乎没有什么表现，因此定期检查身体就变得很有必要，那么那么血脂检查的对象都有哪些呢？

首先，是已经有冠心病、脑血管病或周围动脉粥样硬化的患者。其次，是有高血压、糖尿病、肥胖和吸烟的人。还有有家族性冠心病和高血脂症的人，以及40岁以上的男性或绝经后的女性。

▲如何预防和控制高血脂？

血脂异常作为心血管病的危险因素之一，是心血管病的进展以及评估的重要依据，所以及时的了解和控制血脂是十分有必要的。那么如果我们确实出现了高血脂，除了进行药物控制之外，还有没有什么方法可以预防和控制呢？只需记住以下三点：

1、科学膳食

科学的饮食是预防控制高血脂的首要措施，主要是要控制热量的摄入，尤其是饱和脂肪酸，比如黄油、肥肉等动物性脂肪，能不吃就不要吃了，而橄榄油、鱼类和坚果中富含不饱和脂肪酸，则可以适当地增加摄入。

2、适量运动

最主要的目的就是控制体重，减轻肥胖，体重降低之后，那些对人体有好处的胆固醇含量会上升，而那些对人有害的胆固醇则会下降。

3、戒烟限酒

吸烟、喝酒会加重对血管的损害，而高血脂患者本身发生心血管病的风险就很高，所以烟酒是一定要戒掉的。

不过如果血脂真的高到了要吃药控制的地步，那就一定要乖乖吃药，听医生的话，同时坚持上面那几种方法，就能把血脂控制在一个满意的水平了。