接吻鱼

它被称穷人的阿胶,3块钱1斤,隔三差

发布时间:2023/11/15 14:00:54   
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女人都是爱美的,每个女人都希望自己拥有美丽的容颜,青春短暂,保养是一辈子的事业。营养师大乔给大家推荐一款食材,它被称“穷人的阿胶”,3块钱1斤,隔三差五吃,嫩肤养颜气色好,它就是杏鲍菇。菌类食材的营养价值都是极高的,杏鲍菇中含有18种人体必需的氨基酸、维生素、钙、镁、锌等营养物质,具有增强人体免疫力、美容养颜、抗癌等作用。另外杏鲍菇中还含有丰富的膳食纤维,可以润肠通便排*素,从而保持皮肤光泽,改善皮肤暗沉,常吃气色好。下面教大家一款什锦杏鲍菇,快快学起来吧,别错过。什锦杏鲍菇By接吻鱼儿配料:杏鲍菇1个、木耳(水发)30克、胡萝卜1块、柿子椒1个、大豆色拉油2勺、葱1块、蒜1块、精盐2克、生抽少许烹饪步骤:1.木耳泡发好,洗净2.杏鲍菇洗净,切成片,用开水炒熟,捞出,控干水份3.葱,胡萝卜,青椒,蒜都切片4.锅里放油,放葱,胡萝卜,青椒翻炒5.放杏鲍菇,盐,生抽翻炒,放木耳炒熟,放蒜片炒匀烹饪小贴士:1、杏鲍菇可以提高人体免疫功能,具有抗癌、美容等作用。2、杏鲍菇中丰富的膳食纤维对于增强肠胃蠕动也有很好的促进作用,能帮助便秘患者润肠通便,排除体内*素,进而保持皮肤光泽,改善肤色暗沉的状况,驻颜护肤。3、杏鲍菇有助于胃酸的分泌和食物的消化,对于对胃溃疡和消化不良有很好的食疗作用。4、杏鲍菇内含铁质丰富,可以有效地改善缺铁性贫血、溶血性贫血和失血性贫血等症状。参考文献:胡敏《营养师随身查》你喜欢吃杏鲍菇吗?喜欢美食杰的文章请点赞、

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