如今社会物质条件好了，人们都希望自己更加的健康长寿，健康养生的意识，也不断在提高，其实长寿并不是无迹可寻的，很多成熟的人都有共性。你是不是也想知道，到底自己是不是长寿的体质呢？看看身体上的这两个部位，你就明白了。

不论男女，若身体这2个部位“细”，恭喜，长寿正在向你走来！

1、脖子“细”

可不要小看脖子，它是用来连接你的脑袋和身体的，其实脖子里分布着很多重要的器官，淋巴神经和穴位，不仅能将身体的血液循环流通调节脑神经的血压，还能够保护你的身体，免受病菌细菌的侵蚀，如果你的脖子变大或者是变粗，很可能是血管当中堆积了血，只曾这样血液流通速度就会减缓，稍微不小心就会阻塞，形成脑淤血，，情况严重的时候，还会出现脑供血不足，心梗等情况，因此，日常生活中一定要多注意一下自己的颈围，不要太粗。

2、腰围“细”

老人常说，腰围长一尺，寿命减三年，可见腰部对人体是十分重要的，很多重要的血管和内脏，都聚集在这一个地方，，可是他却最容易囤积脂肪，特别是长期久坐的人，总是保持一个动作，肚子上的赘肉越来越多，我国健康的腰围规定是男性腰围≥85厘米，女性腰围≥80厘米。可以测量一下自己有没有超标，科学家也证实，40岁以后腰围肥胖的人，患癌概率，高达40%左右，所以一些有大肚腩小肚子的人，还是尽快减一减吧。

想要长寿，也不是急切之事，需要一朝一夕，养成一些好的生活习惯和饮食习惯才行。

想要身体健康长寿，多好3件事

1、戒烟戒酒

日常生活中尽量，少吸烟，少饮酒，香烟中含有各种各样的化学物质，不仅伤害你的肺部，还伤害你的口腔，如今吸烟已经，被公认为导致肺癌的主要原因，喝酒则会影响你的肝脏健康，更是增加了你患上脂肪肝的概率，还增加了身体排*的负担压力。

2、注意饮食

平时餐桌上多添加一些新鲜的绿色蔬菜，肉类，尽量选择一些，热量较低的，蛋白质丰富的，比如鱼肉鸡肉，就是不错的选择，多吃一些当季水果，一些辛辣刺激的东西，还是少吃为妙。

3、坚持运动

现在的人普遍都有工作生活两方面的压力，很难做到，每天都去锻炼，但是，你可以每周抽出一点时间锻炼几次，多做一些有氧的运动，当然你也可以在睡前做一些简单的舒展活动，有助于放松你的身体，帮你快速入眠。

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