韭菜是备受食客喜爱的食物，韭菜含有较多的纤维素，能增进胃肠蠕动，对便秘患者有益处，对预防肠癌亦有重要作用。如果有朋友经常便秘可以试试吃韭菜，促消化、润肠道、增食欲。韭菜和“它”是绝配，常吃排出黑臭宿便，大肚子减小，皮肤更细腻！今天小编给大家推荐的是韭菜炒鱿鱼爪，鱿鱼爪是一种味道鲜美的海鲜类食材，它肉质鲜嫩，营养丰富，很多人都喜欢吃。虽然韭菜好吃又营养，小编在这里提醒大家，韭菜粗纤维比较多不易消化，所以一次不能吃太多。今天小编推荐的内容就到这里，大家喜欢小编推荐的内容吗？如果喜欢就给小编一个小小的鼓励，点个赞吧！韭菜鱿鱼爪By接吻鱼儿配料：韭菜克、鱿鱼爪克、精盐适量、酱油一小勺、花生油适量烹饪步骤：1.鱿鱼爪解冻2.洗净3.韭菜摘净洗净4.鱿鱼爪用开水煮熟5.韭菜切成段6.放油，放鱿鱼爪，放盐，酱油翻炒均匀7.放入韭菜炒匀即可烹饪小贴士：1、韭菜含有较多的纤维素，能增进胃肠蠕动，对便秘患者有益处，对预防肠癌亦有重要作用。2、非菜含有的挥发油和含硫化合物，具有促进食欲、提高机体免疫力、杀菌和调节血脂作用，可预防和治疗高脂血症、心血管疾病等疾病。不过，硫化物遇热易挥发，因此烹调非菜时需急火快炒起锅。3、冬季食用韭菜可以温肾壮阳，因此韭菜直被认为是补肾壮阳的最佳食物。参考文献：胡敏《营养师随身查》大家喜欢韭菜搭配什么炒呢？喜欢美食杰的文章请点赞、

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